Stopp inn i et nytt frykt nyttår

Helse Og Medisin Video: Lise Myhre / Nemi på NRK Dagsrevyen 25.10.2017 (Januar 2019).

Anonim

Nedenfor finner du en scorecard av mine syv nyttårs resolusjoner:

1. Fortsett kreftfri: KONTROLLER.

2. Start et tilfeldig, trendy, nytt kosthold: FAIL.

3. Endelig kjøpe et gym medlemskap: Feil.

4. Bryt en dårlig vane: Feil (jeg biter fortsatt neglene mine.)

5. Ring min mor oftere: CHECK.

6. Binge watch House of Cards: Feil.

7. Utvok mitt skjegg, så jeg kan spille det beryktede Jimmy Kimmel-spillet, Hipster eller Hassid: Fortsett i fremgang.

År etter år gjør jeg lignende oppløsninger og følger sjelden med. Mitt nye, nyttår, oppløsning er å skrape det systemet for å tenke og forsøke noe helt annet. I år handler jeg om opplevelser. Jeg vil sette meg inn i nye og ukjente omstendigheter der jeg blir tvunget til å vokse når jeg svarer på disse nye utfordringene.

Kanskje det er fordi jeg slår en midlife-krise. Eller kanskje, bare kanskje jeg kan forbedre min mentale, fysiske, sosiale og åndelige helse ved å hoppe først og fremst i noen skummelt og morsomt situasjon. Men - og dette er stor Kim Kardasian butt - det er viktig at jeg forstår at det ikke kan være en del av denne prosessen. Og det er ok også. Vi prøver å unngå feil, selvfølgelig, men den enkle sannheten er at ingen stor suksess noen gang ble oppnådd uten feil.

Komiker Chris Hardwick forklarer: "Ingen menneskelig har blitt interessant ved ikke å feile. Jo mer du feiler og gjenoppretter og forbedrer, desto bedre er du som person. Noen gang møter noen som alltid har alt trent for dem med null kamp? De har vanligvis dybden på en pølse. Eller de eksisterer ikke. "

Jeg kan virke hard, men mange ting skremmer meg: Jeg frykter forandring; Jeg er redd for å dø; Jeg er redd for å flaut meg selv i offentligheten; Jeg er forstenet av å miste den krøllete jødfroen min; og jeg er panikkslått om å kaste inn i iskaldt vann. Jeg har sett de bikini- og banan-hengekøye-sportslige Polar Bear Club-freakene, ta det isete stupet den 1. januar, mens jeg forsiktig forsøker mya lepper i en varm irsk kaffe snuggled foran en falsk peis. Ikke nå lenger! I år skal jeg faktisk handle og gjøre det.

Med min nye plan på plass, utelukket jeg lykkelig 2013 ut av førersetet og åpnet døren til 2014 med en våt, frigid og salt blekksprutkram. Jeg kledd i en dum kostyme (en annen ny opplevelse), chugged min kaffe og sprintet inn i havet på Eastons Beach i Newport, Rhode Island. Ifølge Mr. Doppler var uteluftstemperaturen 25 grader (OMG!) Og havvannstemperaturen var 36 grader (OMFG!) Frykten for et hjerteinfarkt, hypotermi og sterilitet via permanent, ahem, krymping kjørte gjennom min isete årer.

Med om lag 3000 andre Polarbears, gikk jeg inn i en fem og femtiers reise inn og ut av vannet. Beviset er under.

Isbjørn-plunges er ikke helt nye; folk i Russland og Skandinavia har i løpet av århundrene hatt kalde dips i fritt vann for helsehensyn. Kontrasten mellom de to ekstreme temperaturene kan være spennende og produsere den samme euforen du føler deg fra trening.

Og gjett hva, det ser ut til å være noen helsemessige fordeler for kaldt vann plunges. I en studie fant forskerne at du kan øke fettforbrenningspotensialet med så mye som 300 prosent ved å legge isterapi i livet ditt. Isbjørn plunges, faktisk fremme "herding" - eksponeringen for en naturlig stimulus, for eksempel kaldt vann, som resulterer i økt toleranse for stress og / eller sykdom.

Selv om plunges har noen fordeler, er jeg ikke sikker på at jeg vil gjenta dette eventyret neste år. Men jeg vil definitivt forsøke å finne erfaringer som bringer meg ut av min komfortsone og presser meg til å bli bedre. Jeg vil holde alle oppdatert på alle mine vellykkede feil i 2014, og jeg vil gjerne for deg å kommentere og dele noen av dine nye erfaringer med meg også.

Av til Improv klasse …

Stopp inn i et nytt frykt nyttår
Kategori Av Medisinske Problemer: Sykdommer