Holder marmorene i krukken til tross for kronisk smerte

Helse Og Medisin Video: DIY School Supplies & Room Organization Ideas! 15 Epic DIY Projects for Back to School! (Januar 2019).

Anonim

Vi har så mange uttrykk for å holde oss selvkjenne, "normale" og i våre rette sinn. Vi sier, "Holder alle dine årer i vannet", etc. Alle disse uttrykkene minner meg om en øre-, nese- og halslegen jeg pleide å jobbe for. Han tilbrakte en betydelig del av sin praksis for å fjerne gjenstander fra barns nese og ører. Det var ikke alltid hyggelig for barnet, men resultatene var alltid interessante i ettertid. Etter at dramaet i arrangementet var over, involverte dette vanligvis to av oss som holdt ned det fattige barnet mens legen gravde rundt for sin bounty. Vi ble alltid bedt om å rense, tørke og deretter sette inn objektet i hans "Doctor's jar." Denne krukken hadde små biler, tenner, biter av tyggegummi, godteri eller dumme kitt, pennies, nikkel og dimes; den hadde biter av lego, små babydukker, marmor og biter av papir som hadde en sterk likhet med beige, lined paper of grammar school.

Petite alligator pincet ble brukt til å konfiskere, trekke ut og redde alle disse elementene. De var ute av sted og kunne ikke være der de var, av åpenbare grunner. På den annen side, når vi har alle våre puslespill i en boks, er det ønskelig å holde dem alle sammen mye, da vi foretrekker å holde alle hjernevinene avfyring så lenge som mulig. Vi lærte ganske tidlig at de samme hjernecellene begynte å dø når vi var i tjueårene, og vi hoppet av med en vanlig, hvis ikke alarmerende hastighet. Når du legger til kroniske smerter sammen med distraksjonen, dens medisiner og den rene elendigheten, kan det føre til forvirring og tap av minne.

I går diskuterte Dr. Andrew Weils nyhetsbrev gjennom EverydayHealth.com, spesielt hans kategori, kalt Dr. Weil på Healthy Aging, betydningen av å jobbe hjernen for å bevare vårt minne. Han deler en studie fra American Academy of Neurology, noe som tyder på at "å lese, spille spill, bruke tid på datamaskinen og engasjere seg i håndverk som keramikk og quilting, kan redusere risikoen for tap av minne med 30-50% sammenlignet med folk som ikke Ikke gjør de tingene. "

Tilsynelatende jobbet forskerne med 197 eldre med mild kognitiv svekkelse eller minnetap og 1 124 personer uten tap av minne. De var alle i samme aldersgruppe. De oppdaget også en TV-tilkobling i denne studien. De fant at personer som så på under 7 timer med TV per dag, var mindre tilbøyelige til å utvikle minnetap sammenlignet med de som så på mer enn 7 timer. Dr. Weil sier, "Deltakelse i sosiale aktiviteter og lese magasiner reduserte også risikoen med rundt 40 prosent." Vi kan bare anta å lese bøker, artikler på nettet og til og med EverydayHealth.com, kan bidra til å beholde disse minnesceller.

Andre faktorer som vi ofte har diskutert, inkluderer diett, daglig mosjon og god natts søvn. Ifølge en undersøkelse i Boston's Beth Israel Deaconess Medical Center, kan søvnløshet føre til en nedgang i evnen til å lære og å huske. I boken SMART FOOD medforfatter av Arthur Winter, MD, minner han oss om viktigheten av E-vitamin, B-vitaminer og jern for å forbedre hukommelsen. Igjen blir vi minnet om viktigheten av å spise nøtter, blåbær og grønne grønnsaker. Grønn kan være viktig, men nåværende tenkning understreker viktigheten av å spise en "regnbue" av grønnsaker for å få et fullt spekter av vitamindekning. Omega 3-fettsyrene som finnes i laks og sardiner, hjelper også minnefunksjonen.

I forrige uke mottok jeg en annen varsel om betaling på en patofysiologibok jeg hadde bestilt for å holde Jim og meg oppdatert på våre pleieevner. Jeg ble opphisset at jeg mottok en annen varsel som krevde betaling da jeg ikke hadde mottatt boken som jeg hadde bestilt for måneder siden. Jeg ringte selskapet og fortalte dem min triste historie og de var veldig høflige. De fortalte meg at de ville sende ut en annen bok fordi det var tydelig at den første boken hadde gått tapt i posten. Vel, jeg tok sikkert av den irritasjonen. I går, da jeg gikk gjennom en bunke med bøker, kom jeg over den opprinnelige boken. Jeg hadde ikke noe minne om å pakke det ut; tilsynelatende tilbake i januar, da den kom fram. Det så vettuelt kjent ut. Oh kjære, flere hjerneceller flyr. I dag skal jeg returnere den andre boken, sende en sjekk for den første og prøve å huske å ta mine vitaminer, trene så mye som mulig og prøve å få en god natts søvn. Humbling, ikke sant?

Holder marmorene i krukken til tross for kronisk smerte
Kategori Av Medisinske Problemer: Tips