Holde det enkelt i et liv med kronisk smerte

Helse Og Medisin Video: Smerteskolen.dk: Om energiniveau hos mennesker med kroniske smerter (Januar 2019).

Anonim

Det er mange navn for det når livet blir komplisert. Vi kan spinne ut av kontroll, "miste det", og bli så sammenklemt at du skulle tro at livet var et spill av Twister. For de fleste av oss ville det ikke bokstavelig talt være mulig, men du får ideen. Når du allerede føler deg som et menneske, kan det bli verre? Svaret på det er selvfølgelig "Vel, sikkert, livet kan alltid bli verre." Beroligende, er det ikke? Best ikke gå dit fordi vi trenger å minne oss selv på livet kan også bli bedre.

Dette er ikke enkle tider for noen. Det er mye å bekymre seg for på nyhetene 24 timer hver dag; i våre personlige liv og i andres liv. Finansielle tider er skremmende, terrorister vil drepe oss, og nabo til nabo, vi er uenige om løsningene på alle disse komplekse problemene. Jeg har ikke engang nevnt politikk. Blir de mer oppsiktsvekkende og mindre konstruktiv? Går fyren eller galen med de fleste penger og den skummeste kommersielle gullringen? Betyr det at de er kvalifisert til å ta politiske beslutninger for oss basert på deres nettoverdi, deres reklame eller deres evne til å levere en veltalende tale? Jeg kan føle at blodtrykket stiger hver gang jeg ser en av disse ekkel reklamefilmene. Hele verden synes å være ute av kontroll selv uten oss, og når du legger til alle våre fysiske problemer som en frosting til denne ekkel kaken, oh my. Jeg er ofte fristet til å holde nesen min, lukke persienner og slå av TVen. Jeg ville gjemme seg under dekslene på sengen, men vet at jeg ville ha to små våte neser og tro at det var et spill, og jeg ville ikke kunne finne fred, selv der.

Fortell meg at jeg ikke er den eneste som føler seg overveldet, satt på og beleiret av livet. Sanity, hvor er du? Noen ganger er den beste løsningen bare for å . Til slutt når hver av oss et poeng når det ikke bare er en klok idé, men en nødvendig. Må livet være dette komplekse? Hva gjør vi om dette rotet? Hvor finner vi fred? Kanskje, svarene ligger i forenkling.

Som barn er våre liv enkle. Det er de voksne som kompliserer livet som de streber etter å gjøre det som er riktig for barn og pålegge sine ideer om prestasjon, fortjeneste og ego. Barn vil bare være barn. La oss lære litt av dem når vi prøver å unravel dette rotet. La oss prøve å slette brettet, unravel garnet, og luke våre liv for å få plass til blomstene å vokse. La meg dele noen enkle ideer som har hjulpet meg gjennom årene, og fortsett å holde meg så sentrert som mulig.

  1. Slå av nyhetene. Ord er ubetydelig når taleren har et skjult motiv. Hvis jeg må lytte til en politiker, prøver jeg å sette min støtte bak de som holder det enkelt og grunnleggende. Sleight of Hand er for tryllekunstnere, ikke ledere. De gammeldags verdiene vi alltid har avhengighet av, fungerer fortsatt ganske bra. En ting om 24-timers dekning av nyhetene er at du kan få for mye av det, og hvis du savner en kringkasting, kan du alltid ta det om en time.
  2. Hang ut med et barn minst en gang i uken. Hvis du ikke kan låne et barn eller ikke har en egen, vil et kjæledyr være mer enn tilstrekkelig. De vet også hvordan man skal holde det enkelt. Hele ideen er å finne et levende vesen som er rent av hjertet, kjærlig og morsomt. Dyr og barn minner oss om hvordan du skal leke, le, og ikke ta alt for alvorlig. Det hjelper hvis de har en våt nese, en klebrig skjorte eller smudgy hender. Dyr og barn vil takle omtrent alt; tro at de kan gjøre noe, og ha det gøy mens de gjør det. Resultatene spiller ingen rolle; gjør det.
  3. Søk oppmuntring og fly fra noen som forteller deg å oppføre deg som en ugyldig. Gjør så mye du kan så ofte du kan. Kroppen din vil fortelle deg når du skal stoppe og hvile. Gjør så mye som mulig så lenge som mulig med så mye gjengjeld som mulig. Kryss ordet "umulig" ut av ordlisten din.
  4. Livet er mindre komplisert når du er organisert. Jeg vet. Det tar energi og ofte klart tenkning, men du kan gjøre det ett prosjekt om gangen, en fakturafil av gangen, en skuff om gangen. La resten gå til du føler deg opp til den. Daglige mål, lister og mål kan være fantastiske og hjelpsomme.
  5. La de enkle tingene sive inn i livet ditt. Se på fuglene på lek. Stopp og pause for et par fawns som krysser gaten. Sitt på dine fremre trinn og følg vinden i ansiktet ditt eller bare stå i regnet. Påminn deg selv at du er vindtett opp til ca 75 mph, du er vaskbar, og du kan fortsatt fungere. Det ordet "funksjon" kan endres, migrere og omdefinere seg selv, men det er greit. Bare bruk det du har så lenge du kan så vel som du kan.
  6. Gjør alt du kan for å gjøre livet enkelt. Tenk på det som en bolle med spaghetti og ta livet en streng om gangen - og kanskje spis den med fingrene. Se andre i øynene og snakk med fremmede. Du vil oppdage at alle har en historie å fortelle, et liv å lede, og en utfordring å møte. Alle er overstimulert, akkurat som oss, og vi trenger alle til å hjelpe hverandre tilbake til grunnleggende.
  7. Tenk på livet ditt. Påminn deg selv at du ikke er et offer, du er seieren. Livet er en gave og bør pakkes hver dag med glede og glede. Hva vil du? Hva gir deg glede? Hvem trenger å få din støtte, din kjærlighet og din hjelp?
  8. Godta de dårlige dagene og fryktelige nyheter og bli sint. Ikke vær redd for å være grouchy. Føl deg hva du føler og så fortsett. Ikke la deg bli sittende fast, håpløs eller for alltid deprimert. Gjør noe om helse, ditt liv, ditt samfunn og fremtiden. Ikke aksepter selvtilfredshet i noe område av livet, eller du gir til det. Ikke la trykket i livet som er så komplekst i kroppen din og også i verden motvirke deg når det fortsatt er så mye i livet som er fantastisk, vakkert og mulig.
  9. Snakk ikke noe ondt. Ikke bli "fanget" i negativitetsmønsteret som vil drukne deg. Selv om du må gå ut av et rom. Gå bort.
  10. Gjør noe du alltid har ønsket å gjøre. Det er en del av å .

Holde det enkelt i et liv med kronisk smerte
Kategori Av Medisinske Problemer: Tips